一位心理学家说：花与蛇4花与蛇4花与蛇4
“一个人最快找死的方式，根本不是冒险，而是日复一日的情绪内耗。你看那些身体突然垮掉的人，多半不是累的，是心里那根弦，被自己反复的焦虑、悔恨、自我攻击给锯断的。内耗不伤皮肉，专毁根基。”
情绪内耗可以很快杀死你，远比细细菌要快的多。黄帝内经有云，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安所来。一个人如果内心平稳舒适，精神富足平和，不会因为任何事情胡思乱想，不为过去的事情耿耿于怀，不为未来的事情焦虑不安，不为现在的事情郁郁寡欢，什么都想得开，什么都放得下，什么都无所谓，什么都可以云淡风轻。那么他整个人都处于一种精神充盈，真气充沛的状态，免疫力特别强大，生命有一种彻底的松弛感，怎么可能会生病呢？
情绪内耗就像一台全天候不停歇运转着的后台程序，从外表看起来，这个人并没有什么异样，而内心深处却无时无刻不备受折磨。晚上因为一点事情翻来覆去睡不着觉，吃饭的时候也会着急上火，玩50岁熟妇女邻居一股郁结之气憋在心里，导致茶不甘味。哪怕走在路上遛弯，脑子里也会胡思乱想，越想越不高兴。情绪内耗，疯狂吞噬着一个人的心理能量，严重破坏了免疫力和自愈力。这种看不见的能量消耗，比任何高强度、高频次的脑力和体力劳动更让人受不了。
有些人饮食很科学，睡眠很规律，还经常坚持健身，但是身体状态却特别糟糕。不是因为这个人不够自律，也不是因为养生锻炼的方法不对，而是这个人的内心太过于细腻敏感，生活中一点鸡毛蒜皮的琐事就会让他最最乱，别人对他的态度和看法就会让他深受煎熬。这种人身体的垮掉，本质上就是心累导致的。日复一日的自我攻击和过度思虑，让脑细胞处于非常紧张的状态，让全身的机能都会出现问题。免疫力下降、内分泌失调、植物神经紊乱、失眠脱发、消化能力障碍，甚至由此演变为重特大疾病，让自己身心俱疲，千疮百孔，万劫不复。
孟子说过一句话，养生莫善于养心，养心莫善于寡欲。一个人一定要精简过多的欲望，以心平气和的态度过随遇而安的生活，不要跟任何人斤斤计较，不要在任何一点事情上纠结不安。我们健康长寿的最大障碍不是别人花与蛇4，而是那个不肯放过自己的内心。一定要稳住自己的情绪，停止内耗，心态乐观，积极生活，才能够顺风顺水长命百岁。
